Ruhe erfahren – Entspannung genießen

Ruhe und Entspannung spielen eine wichtige Rolle, um ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen zu können. Es ist wichtig den richtigen Rhythmus zwischen Belastung und Erholung im Alltag zu finden.

Der Kurs Entspannungstraining soll Ihnen dabei helfen, der Hektik des Alltags zu entfliehen und immer häufiger einen angenehmen Zustand der Entspannung herzustellen zu können.

Mit wirksamen Entspannungsverfahren werden Sie lernen, Anspannung in Entspannung umzuwandeln und stressige Situationen gelassen und ruhig zu meistern. Die Entspannungsübungen können sowohl Ihre physische, als auch Ihre psychische Gesundheit steigern. Ihre Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit  werden sich verbessern, innere Unruhen, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen werden reduziert.

Die Stunden werden durch verschiedene Verfahren, wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen und sanfte Yoga- und Atemübungen abwechslungsreich gestaltet. Die Entspannungsverfahren sind einfach zu erlernen. Es werden keinerlei Hilfsmittel benötigt. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.