Pilates ist eine wirkungsvolle Ganzkörpertrainingsmethode. Einzelne Muskelbereiche werden gezielt aktiviert, gekräftigt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk liegt auf der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützt die Aufrichtung der Wirbelsäule und hilft Rückenproblemen vorzubeugen bzw. bestehende Beschwerden zu lindern. Dabei spielt die Atmung eine entscheidende Rolle. Sie unterstützt die Bewegungsintention, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe und Entspannung bei.

Ziele des Pilatestrainings

• Steigerung der körperlichen Vitalität
• Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
• Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
• Steigerung von Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperkontrolle
• Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit

Kosten/Zeiten: siehe Menüpunkt Kursplan/Preise