Mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit

Ein aktiver Lebensstil leistet in jeder Phase des Lebens einen entscheidenden Betrag zu Wohlbefinden und Gesundheit. Besonders im Alter kann regelmäßige Bewegung, der Verminderung der körperlichen Leistungsfähigkeit entgegenwirken und helfen, Krankheiten vorzubeugen.

– Wirbelsäulengymnastik

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Aspekte sind entscheidend, um die Funktion der Wirbelsäule zu erhalten. Mobilisationsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule. Kräftigungsübungen stärken die Rückenmuskulatur. Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.